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TÉCNICAS DE KARATE


DACHI WAZA 1ª parte (SHITO RYU)
DACHI WAZA 2ª parte (SHITO RYU)
DACHI WAZA (SHOTOKAN)
DACHI WAZA (SHOTOKAN)
DACHI WAZA (GOJU RYU)
DACHI WAZA (WADO RYU)

DACHI WAZA. Posiciones


  • HEISOKU DACHI
  • "Posición de Pies Juntos".

    Es una posición de espera.

    Ambos pies se encuentran juntos, mirando al frente, con las rodillas algo flexionadas aunque, a la vista, parecen extendidas. Esta semiflexión permite repartir el peso por toda la planta del pie, dando más estabilidad a la posición. Los glúteos deben permanecer contraídos.

  • MUSUBI DACHI
  • "Posición de Saludo" o "Posición de meditación en pie".

    Se usa habitualmente para saludar ("Ritsu rei"). 

    Los talones están juntos y las puntas se dirigen hacia afuera, en ángulo de 45°.

    Musubi Dachi se suele utilizar para saludar de pie.

    El peso se reparte por igual entre ambas piernas.

  • HEIKO DACHI
  • "Posición de Pies Paralelos". "Posición de descanso".

    Los pies se colocan separados a una distancia equivalente al ancho de los hombros, paralelos entre sí y con los dedos dirigidos al frente.

    El peso del cuerpo debe estar repartido por igual entre ambos pies.

    Es una postura muy usada en katas, tanto para comenzarlas, en trancisiones y para finalizar movimientos.

    A menudo se la conoce como "Posición de atención" referido a que es la posición del guardián que no permite pasar por su puesto, ya que es una postura de vigilancia ante una situación real.

  • HACHIJI DACHI
  • "Posición Natural"

    También conocida como Soto Hachiji Dachi.

    En Hachiji Dachi las piernas se encuentran separadas por la altura de los hombros y los pies apuntan hacia afuera en 45º.

  • UCHI (URA) HACHIJI DACHI o YOI DACHI
  • "Posición de en guardia"

    Esta posición se denomina impropiamente "Yoi" , dado que ésta es una voz de atención o alerta, que puede darse hallándose en cualquier otra postura.

    Esta postura difiere de Hachiji Dachi en que las puntas de los pies apuntan hacia adentro en un ángulo de 45º.

    Para llegar a esta postura se puede partir de Heiko Dachi, rotando sobre la almohadilla del pie los talones al exterior.

    Suele ser un error muy común confundir esta postura con Naifanchin Dachi.

  • SANCHIN DACHI
  • "Posición de las Tres Batallas" o "Posición del Reloj".

    El peso se distribuye por partes iguales entre ambas piernas, estando estas separadas una distancia equivalente a la anchura de los hombros.

    Las puntas de los pies apuntan hacia el interior, al igual que las rodillas.

    La puntera del pie trasero está a la altura del talón del pie trasero.

    Sanchin Dachi es una postura muy asentada, para lo cual hay que "agarrar" el suelo con los pies. Así mismo, se tensan los glúteos y y el abdomen concentrando la energía en el Hara.

    Es la posición por excelencia del estilo Goju Ryu, y la empleada en muchas katas de Naha, como Sanchin y Tensho.

    Hangetsu Dachi es una posición muy similar a Sanchin Dachi, pero en ella los pies están más separados y las piernas más relajadas.

  • HANGETSU DACHI
  • "Posición de la Media Luna".

    Se trata de una versión alargada de Sanchin Dachi que se utiliza en algunas escuelas como Shotokan.

    En el karate clásico se realiza con "contracción abdominal"; en el karate moderno "sin contracción abdominal".

    Es la posición fundamental del kata Hangetsu. Únicamente aparece y se utiliza en ese kata.

    Hangetsu dachi, es una posición que muestra una gran solidez ante un ataque, y cubre efectivamente los golpes del adversario sobre todo el tren inferior, por lo que es ideal para bloqueos en seco sin esquiva. 

  • RENOJI DACHI
  • "Posición del Carácter"  o "Posición de los Pies en V o L".

    Esta posición es muy parecida Teiji Dachi, de la que se diferencia únicamente en la colocación de los pies. En este caso, los talones están en una misma línea.

    En Renoji Dachi la espalda y la cabeza están en una misma línea, mientras los abdominales permanecen con cierta tensión, y las caderas y hombros están alineados al mismo nivel.

  • TEIJI DACHI
  • "Posición de los Pies en T".

    Esta posición se diferencia de Renoji Dachi sólo en la posición de los pies, ya que el pie retrasado se encuentra perpendicular al pie adelantado, formando una T.

  • KOSA DACHI
  • "Posición Cruzada".

    Una pierna flexionada con el pie apoyándose en toda la planta (90%) y la otra cruzada por detrás (10%), también flexionada, apoyando sólo la base de los dedos. La pierna de detrás puede apoyarse en la de delante para reforzar la posición.

    La rodilla trasera se apoya sobre la corva de la pierna adelantada.

    El pie adelantado al ejecutar Kosa Dachi debe apuntar siempre hacia adelante más o menos en un ángulo de 45º.

  • KAKE DACHI
  • "Posición del Gancho" o "Posición Cruzada Lateral" conocida también como Kage Dachi, o Kake Ashi Dachi.

    En Kake Dachi las dos piernas están flexionadas.

    La pierna atrasada se cruza por detrás de la adelantada de modo que las pantorrillas estén en contacto, dibujando los pies un ángulo recto, si bien el atrasado mantiene el talón levantado y sólo apoya en el suelo la punta. El pie adelantado apunta hacia la linea de ataque. La pierna que apoya en Kake Dachi practicamente recibe todo el peso del cuerpo, mientras que la otra tan solo se utiliza para mantener el equilibrio.

    Aunque parece similar a la Kosa Dachi (posición cruzada), Kake Dachi tiene una intención totalmente diferente, considerando que Kosa Dachi se utiliza como preparación para girar, Kake Dachi se utiliza como un mecanismo de frenado en contra de un movimiento hacia adelante.

  • MIJI ASHI DACHI
  • "Posición sobre el pie derecho"

    Ashi Dachi es una posición de transito que básicamente es la posición que se adopta al realizar cualquiera de las patadas propias del karate.

  • HIDARI ASHI DACHI
  • "Posición sobre el pie izquierdo"

  • NEKO ASHI DACHI
  • "Posición del Pie de Gato".

    En Neko Ashi Dachi todo el peso recae sobre el pie trasero el cual se encuentra a 30º-45º con la rodilla flexionada. El pie delantero apoya sólo sobre el Koshi o Josokutei mirando al frente.

    La pierna atrasada de Neko ashi dachi debe tener alineada la rodilla y la punta del pie.

    La altura de las caderas es una cuestión donde existen discrepancias entre maestros y estilos, pues algunos recomiendan que la pelvis quede muy abajo como sentada sobre la pierna mientras otros recomiendan algo más elevado.

    Neko Ashi Dachi en el karate tradicional existía una división entre maestros respecto a esta posición, unos afirmaban que  básicamente era un Kokutsu Dachi mas corto, donde se sobrecargaba mas el peso del cuerpo sobre la pierna retrasada.

    La otra versión era que Neko Ashi Dachi era básicamente una posición Renoji Dachi, en la cual se bajaba el cuerpo lo más posible y se retrasaba, sobrecargando de esta manera aun más la pierna retrasada.

    En el karate moderno, por lo que se ve, esta ultima opción, la que plantea que Neko Ashi Dachi es un Renoji Dachi más bajo y más retrasado parece ser la más común.

    No es una de las posiciones fundamentales del Shotokan pero sí del Karate de Okinawa. En Shotokan parece haber sido sustituida por Kokutsu Dachi.

    Es una posición muy utilizada en el estilo Shito Ryu, e incluso podríamos decir que sustituye al Kokutsu Dachi presente en Shotokan.

  • SAGI ASHI DACHI o TSURU ASHI DACHI
  • "Posición de la Grulla" o "Posición de la Garza".

    En esta posición el apoyo y todo el peso se descansan sobre una pierna mientras que la otra pierna se encuentra recogida a la altura de la rodilla de la pierna de apoyo (normalmente con el empeine reposando en la corva de ésta).  La pierna de apoyo ha de estar ligeramente flexionada para no perder el equilibrio.

    Requiere mucho equilibrio y no tiene aplicación práctica en combate real, aunque sí aparece en algunas katas.

    Es una posición preparatoria para atacar con "Yoko geri" y también se utiliza como esquiva a un ataque del adversario a la pierna que se recoge. Por lo que debe entenderse que el practicante de karate se coloca lateralmente respecto al adversario.

    Tsuruashi dachi tenía una utilidad muy diferente en el antiguo Japón, que la que tiene en el karate moderno. Básicamente era utilizada con dos criterios diferentes, uno como ejercicio de desarrollo de energía interna, el practicante se colocaba durante periodos de tiempo más o menos largo en esa posición, lo que además de ayudarle en equilibrio, fortalecía las piernas sobremanera, y era un importante ejercicio para desarrollo de Ki o energía interna, la otra utilidad era básicamente para los clanes ninja que la utilizaban en las emboscadas.

  • NAIFANCHIN DACHI
  • "Posición alta del jinete"

    Posición con los pies separados en una distancia equivalente a una vez y media (1,5) el ancho de los hombros y con las rodillas haciendo presión hacia adentro, en lugar de hacia afuera. Los pies se encuentran paralelos.

    Básicamente Naifanchin Dachi es un Kiba Dachi más cerrado o un Uchi Hachiji Dachi mas abierto, y practicamente esta posicion es esclusiva del estilo Shito Ryu.

  • MOTO DACHI
  • "Posición Fundamental" o "Posición del Caminante".

    Es una posición de combate corta y natural, alta.

    En Moto Dachi los pies se encuentran abiertos a la anchura de la cadera, habiendo entre la pierna adelantada y retrasada una distancia equivalente a la cadera también. Los pies se encuentran paralelos mirando al frente y ambas piernas ligeramente flexionadas. El peso se encuentra repartido al 50% entre ambos pies.

  • ZENKUTSU DACHI
  • "Posición Adelantada".

    En Zenkutsu Dachi los pies están separados por la anchura de los hombros hacia los lados y el doble de la anchura de los hombros entre el pie adelantado y el retrasado. El peso recae en su mayoría en el pie delantero (70%) y la rodilla delantera está alineada con los dedos del pie. El pie trasero se encuentra en un ángulo de 30-45º. Es un error muy común en los principiantes poner el pie trasero a 90º.

    La pierna atrasada está completamente estirada si la posición de la cadera es frontal (shomen), o ligeramente flexionada si la cadera está en posición de costado (hanmi).

     En el estilo Shotokan se hace hincapié en que la rodilla y la tibia miren hacia el exterior, de forma que la postura sea más estable.

    En Shito Ryu, por el contrario, la rodilla puede mirar hacia abajo, facilitando así una salida más rápida a la hora de realizar una técnica.

  • HAN ZENKUTSU DACHI
  • También conocida como Sho Zenkutsu Dachi. Significa literalmente Medio Zenkutsu Dachi (Han) o Zenkutsu Dachi Corto (Sho).

    Como su nombre indica es un Zenkutsu Dachi acortado y elevado, muy parecido a Moto Dachi con la diferencia que el pie trasero se mantiene a 30-45º.

  • KOKUTSU DACHI o GYAKU ZENKUTSU DACHI (SHITO RYU)
  • "Zenkutsu Dachi invertido".

    En esta postura los pies se encuentran como en Zenkutsu Dachi invertido.

    Es una postura defensiva, a la que se llega pivotando desde Zenkutso Dachi o bien trasladándose, desde ésta u otra, a Kokutso. Se utiliza para evitar un ataque, alejándose de éste sin tener que cambiar los pies de lugar.

    El peso del cuerpo recae en su mayoría sobre la pierna retrasada (entre un 60-70 %, aunque puede llegar a un 80% cuando se retrasa la pierna con profundidad). Las rodillas están orientadas en la misma dirección que los pies, es decir, hacia atrás. Los talones están alineados.

  • KOKUTSU DACHI (SHOTOKAN)
  • "Posición Trasera Larga".

    Kokutsu dachi separa longitudinalmente los pies con igual distancia que la posición Zenkutsu Dachi, pero con la diferencia de que el peso del cuerpo se recarga sobre la pierna retrasada en un 70 u 80%. La distancia de separación longitudinal de los pies, tanto para Kokutsu Dachi como en Zenkutsu dachi es el 60% de la altura del practicante de karate.

    En Kokutsu dachi la pierna atrasada se mantiene flexionada con su rodilla y pie apuntando lateralmente, mientras que la adelantada solo se mantiene ligeramente flexionada apuntando al frente en dirección al adversario. Entre ambos pies forman un ángulo de 90º, en la mayoría de las Escuelas de karate.

    En kokutsu dachi el cuerpo permanece verticalmente erguido.

  • HAN KOKUTSU DACUI
  • También comocida como Sho Kokutsu Dachi. Significa literalmente Medio Kokutsu Dachi (Han) o Kokutsu Dachi Corto (Sho).

    Como su nombre indica es un Kokutsu Dachi acortado y elevado.

  • FUDO DACHI o SOCHIN DACHI
  • "Posición Inquebrantable", también es conocida como Sochin Dachi por ser la posición principal del kata Sochin.

    Se trata de una posición equilibrada, intermedia entre Kiba Dachi y Zenkutsu Dachi, y es una posición extremadamente solida.

    Fudo Dachi tiene la anchura y longitud entre pies igual a Zenkutsu Dachi, la diferencia estriba en que el centro de gravedad está situado en el centro, no sobre la pierna adelantada como en esta última.

    Era la posición predilecta de Yoshitaka Funakoshi.

  • SHIKO DACHI
  • "Postura Cuadrada".

    En Shiko Dachi las piernas permanecen muy abiertas, separadas por la distancia equivalente a 2 veces el ancho de los hombros, con los pies en 45º y los talones en una misma línea.

    Las rodillas, dobladas en la vertical del dedo gordo de cada pie, hacen presión hacia afuera.

    Los glúteos están contraídos y la pelvis proyectada al frente y hacia arriba.

    Esta postura, muy utilizada en Shito-Ryu y Goju-Ryu.

  • KIBA DACHI
  • "Posición del Jinete".

    En Kiba Dachi las piernas permanecen muy abiertas, separadas por la distancia equivalente a 2 veces el ancho de los hombros, con los pies "paralelos", apuntando "al frente" y los talones en una misma línea.

    Las rodillas, dobladas en la vertical del dedo gordo de cada pie, hacen presión hacia afuera.

    Los glúteos están contraídos y la pelvis proyectada al frente y hacia arriba.

    Suele ser un error muy común confundir esta postura con Naifanchin Dachi.

    Es una de las 3 posiciones fundamentales del Shotokan y la principal de los katas Tekki.

  • IAI GOSHI DACHI
  • "Posición Arrodillado".

    En esta postura se apoya la rodilla de la pierna retrasada en el suelo.

    Las piernas están abiertas la distancia de un puño.

    La pierna adelantada, está flexionada 90º, apoyando completamente la planta del pie con la punta hacia el frente. La distribución de pesos es de un 80% sobre la rodilla apoyada en el suelo y un 20% sobre la otra pierna.